1. स्केटिङको सीपमा निपुण हुनु अघि, रोलर स्केटिङको लागि उपयुक्त स्थान छनौट गर्नुहोस्।उपयुक्त मापदण्ड, अस्पष्ट तरिकामा, यो हो कि तपाइँ खुट्टाको मसाज नगरी यस सेटमा स्लाइड गर्नुहुन्छ।फराकिलो, ढलानमा होइन, उकालोमा, त्यहाँ पाइलाहरू छन्, त्यहाँ भुइँ रोलर स्केटिङमा खाल्डाहरू छन्, विशेष गरी सम्झाउन लायक सिमेन्ट र डामर सडक हो, धेरै चिल्लो देखिन्छ, तर वास्तवमा, केवल पक्की सडकको अतिरिक्त, एक निश्चित वर्षको सामान्य सडकहरू धेरै उथलपुथल हुन्छन्, विशेष गरी नयाँ शुरुवातकर्ताहरूका लागि रोलर स्केटिङ सिक्न उपयुक्त हुँदैन।

2. रोलर स्केटिङ सुरु गर्नु अघि, पहिले जुत्ता राम्ररी लगाइएको छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्, जुत्ताको फिला सहित, ऊर्जा बेल्टहरू कडा छन्, नङहरू लगाउनुहोस्, नङहरू कडा छन्, आदि। दोस्रो, राम्रो सुरक्षात्मक गियर लगाउनुहोस्।क्लबको टी-ब्रेक परीक्षण पास गर्नु अघि, हरेक दिनचर्या गतिविधिको लागि पूर्ण सुरक्षात्मक गियर लगाउनुहोस्।जब तपाईं तयार हुनुहुन्छ, तपाईंले सबै जोर्नीहरू र मांसपेशीहरू खोल्न वार्म-अप गतिविधिहरू र वार्म-अप गतिविधिहरू गर्नुपर्छ।त्यस पछि, तपाइँ आधारभूत विद्यार्थीहरूको लागि स्क्वाट गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाइँ फ्ल्याट फूलहरूको लागि थिच्न सक्नुहुन्छ।5 देखि 10 मिनेट पछि, तपाईं आराम गर्न धेरै पटक फिल्ड वरिपरि स्लाइड गर्न सक्नुहुन्छ र त्यसपछि आजको अभ्यास सुरु गर्नुहोस्।

3. कुस्तीको बारेमा, शुरुआती रोलर कुश्ती प्रायः अपरिहार्य छ, पुराना ड्राइभरहरू पनि प्रायः पल्टाउनेछन्, त्यसैले कुश्तीसँग डराउनु पर्दैन, त्यहाँ कुनै लाज छैन, राम्रो सुरक्षा गियर लगाएको छ, गम्भीर घाइते हुन गाह्रो छ।झरनाबाट हुने चोटहरू कसरी कम गर्ने भनेर पनि सिक्नुहोस्।उदाहरणका लागि, स्लाइडिङ कुश्तीमा, अगाडी खस्ने प्रयास गर्नुहोस्, आफ्नो सुरक्षाको लागि कुहिनो र घुँडा गार्डहरूमा भर पर्नुहोस्, र त्यसपछि बल छोड्नको लागि साइडमा रोल गर्न जडतामा भर पर्नुहोस्।यदि त्यहाँ ढेर प्रशिक्षणमा अगाडि जडता छैन भने, धेरै अवस्थामा, तनाव प्रतिक्रियाले दुवै हातहरू जमीनलाई समर्थन गर्न प्रयोग गर्नेछ, जुन अपेक्षाकृत खतरनाक छ।गुरुत्वाकर्षणको प्रवेग एक क्षणको लागि दुबै हातमा केन्द्रित हुन्छ, जसले नाडीमा क्षति पुर्‍याउन सजिलो हुन्छ।त्यसकारण, जमिनलाई समर्थन गर्न हातहरू प्रयोग नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्, र शरीरको ठूलो क्षेत्र बल प्रयोग गर्नुहोस्।यदि तपाईं आफ्नो हातहरू नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न भने, तिनीहरूलाई कुशन गर्न आफ्नो कुहिनो झुकाउनुहोस्।

4. सडक स्क्रबिङ बारे।यदि तपाईं टी-ब्रेक परीक्षणमा असफल हुनुभयो भने सडकमा ब्रश नगर्नुहोस् !!यदि तपाईं टी-ब्रेक परीक्षणमा असफल हुनुभयो भने सडकमा ब्रश नगर्नुहोस् !!यदि तपाईं टी-ब्रेक परीक्षणमा असफल हुनुभयो भने सडकमा ब्रश नगर्नुहोस् !!यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि यो तीन पटक दोहोर्याउनु पर्छ।टी ब्रेक टेस्टमा पास नभएको खण्डमा निजी रूपमा सडकमा ब्रस गर्न दौडियो भने दुर्घटना भएमा समुदाय जिम्मेवार हुँदैन ।एक वरिष्ठको रूपमा, म नयाँ मानिसहरूको रोलर स्केटिङको ताजा भावना र सडक चित्रकलाको शान्त गतिविधिको लागि उनीहरूको चाहना बुझ्न सक्छु, तर सडकमा ट्राफिक अवस्था जटिल छ, र निश्चित क्षमता बिना तिनीहरूको सुरक्षा सुनिश्चित गर्न गाह्रो छ। ब्रेक लगाउँदै।दोस्रो, सडक ब्रस गर्ने क्रममा, ट्राफिक बत्तीहरू हेर्ने, ट्राफिक नियमहरूको पालना गर्ने, साइकल मार्ग वा फुटपाथको दायाँ तर्फ स्लाइड गर्ने र साँघुरो सडकहरूमा छेउमा नजाने।थप रूपमा, रातमा सडकमा ब्रश गर्नुहोस्, आकर्षक लुगा वा सजावट लगाउनु राम्रो हुन्छ, ताकि अरूले तपाईंलाई टक्करबाट बच्नको लागि ध्यान दिनुहोस्।