हुला हुप, जसलाई फिटनेस रिङ पनि भनिन्छ, सन् १९५० को दशकमा युरोप, अमेरिका, अष्ट्रेलिया, जापान र अन्य देशहरूमा लोकप्रिय थियो।यसले कम्मर र पेटका मांसपेशिहरु, नितम्बको मांसपेशी र खुट्टाको मांसपेशिहरु को राम्रो व्यायाम र विकास प्राप्त गर्न सक्छ, र शरीर को कम्मर, हिप, र घुँडा जोडहरु लाई प्रभावकारी रूपमा सुधार गर्न सक्छ।लचीलापन, लचीलापन।एक सामान्य खेलौनाको रूपमा प्रयोग गरिनुको अतिरिक्त, यो सामान्यतया प्रतिस्पर्धा, एक्रोबेटिक प्रदर्शन, वा तौल घटाउने उपकरणको रूपमा पनि प्रयोग गरिन्छ।
हुला हुपलाई तालबद्ध जिमनास्टिक हुपले प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ, जसलाई उच्च उपकरणको आवश्यकता पर्दैन।अभ्यासकर्ताहरूले अंग वा शरीरको अन्य भागहरू व्यायाम गरेर शरीरको वरिपरि हुला हुप सार्छन्।शरीरको अंग वरिपरि जति लामो ल्याप हुन्छ, वा एकै समयमा व्यक्तिले जति धेरै ल्याप गर्छ, स्तर उति नै उच्च हुन्छ।यस खेललाई उच्च गुणस्तरको आवश्यकता पर्दैन, र शरीरको प्रत्येक संयुक्तको व्यायाम दायरा शारीरिक गतिविधिहरूको सामान्य दायरा भन्दा बढी हुँदैन।यो एक प्राकृतिक आन्दोलन हो र विभिन्न उमेरका मानिसहरूका लागि उपयुक्त छ।हुला हुप व्यायाम रोचक छ र फारम जीवन्त छ, जसले चिकित्सकहरूको संवेदनशीलता मात्र खेती गर्न सक्दैन।समन्वय र अन्य शारीरिक गुणहरूले पनि भावना र स्वभाव इच्छा खेती गर्न सक्छ।अमेरिकी प्राथमिक र माध्यमिक विद्यालयहरूमा अतिरिक्त क्रियाकलापहरू व्यापक रूपमा गरिन्छ।हुला हुप सन् १९८० को दशकमा चीनमा ल्याइएपछि, यसलाई जनताले मन पराएका छन्, र हुला हुप देशभर निकै लोकप्रिय छ।

हुला हुप व्यायाममा नियमित सहभागिताले राम्रो फिगर कायम राख्न सक्छ, जसले गर्दा शरीरको कम्मर, पेट, नितम्ब र खुट्टाका मांसपेशीहरू कठोर वा पतन हुने छैनन्।बलियो मांसपेशी बल, फिट शरीर आकार, गति को राम्रो दायरा र एथलेटिक क्षमता जीवन गतिविधिहरु र मूल्यहरु को महत्वपूर्ण अभिव्यक्ति हो।बडीबिल्डरहरूले आफ्नो शारीरिक शक्ति र अनुभव अनुसार विभिन्न हुला हुप कमर र पेटको अभ्यास गर्न सक्छन्।
हुला हुप प्लास्टिक वा रबरबाट बनेको हुन्छ, र यसको विशिष्टता र वजन कडाइका साथ विनियमित हुँदैन।अभ्यासकर्ताहरूले आफ्नै आवश्यकता अनुसार छनौट गर्न सक्छन्, वा तिनीहरूलाई तालबद्ध जिमनास्टिक सर्कलहरूद्वारा प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ, जसलाई उच्च स्थान उपकरणहरू आवश्यक पर्दैन।हुला हुप्सलाई निम्नमा विभाजन गर्न सकिन्छ: घाँटीको चाल, कम्मरको चाल, खुट्टाको चाल, घुँडा घुमाउने, घुँडा घुमाउने, हात घुमाउने र चिकित्सकको शरीरका अंगहरूद्वारा हात घुमाउने।