-
मांसपेशी प्रशिक्षण
सही तौलको डम्बेलहरू छान्नुहोस् र यदि सक्नुहुन्छ भने सेट किन्नुहोस्।विभिन्न तौलका डम्बेलहरू किन्नु राम्रो हुन्छ किनभने तपाइँ तपाइँको कसरतको समयमा आफैलाई निरन्तर चुनौती दिन सक्नुहुन्छ।मानक वजन संयोजन दुई 2.5 किलोग्राम, दुई 5 केजी र दुई 7.5 केजी डम्बेल किन्न हो।यदि dumbbell कम्बी परीक्षण गर्न ...थप पढ्नुहोस् -
क्यान्टन फेयर हामी आउँदैछौं
109 औं क्यान्टन फेयरको स्थापना भएदेखि, "क्यान्टन फेयर उत्पादन डिजाइन र व्यापार प्रवर्द्धन केन्द्र" (PDC) ले सक्रिय रूपमा "मेड इन चाइना" र "विश्व डिजाइन" बीचको पारस्परिक लाभकारी सहयोगलाई बढावा दिएको छ, र डिजाइन सेवा प्लेटफर्म प्रदान गरेको छ। ..थप पढ्नुहोस् -
रात माछा मार्ने बत्ती को छनोट
यो रात माछा मार्ने भएकोले, बत्ती अपरिहार्य छ।राती माछा मार्ने बत्तीहरूमा सामान्यतया नीलो बत्ती, बैजनी बत्ती, सेतो बत्ती, पहेंलो बत्ती, यी चार प्रकारका बत्तिका आ-आफ्नै फाइदाहरू छन्, प्रत्येकका आ-आफ्नै बेफाइदाहरू छन्।उदाहरण को लागी: सेतो प्रकाश, अपेक्षाकृत उज्यालो, हाम्रो लागि माछा मार्ने हो ...थप पढ्नुहोस् -
डम्बेलहरू
Dumbbells नि: शुल्क वजन उपकरणहरू छन्।शक्ति निर्माण गर्न, सहनशीलता सुधार गर्न र मांसपेशी निर्माण गर्न डम्बेलहरू प्रयोग गर्नु राम्रो हो।चाहे अधिकतम मांसपेशी बल, हाइपरट्रोफी, विस्फोटकता वा मांसपेशी सहनशीलता प्रशिक्षण हो, डम्बेलहरू सबैभन्दा आधारभूत र व्यापक प्रशिक्षण उपकरण हुन्।र dumbbells ca...थप पढ्नुहोस् -
योगका फाइदाहरू
योगका फाइदाहरू १. रक्तसञ्चारलाई बढावा दिन्छ, सहनशीलता र शारीरिक लचिलोपन बढाउँछ योग अभ्यासले मुटुको धड्कन र अक्सिजन युक्त रगतको परिसंचरणलाई गति दिन्छ, जसले हाम्रो रक्तसञ्चारलाई बलियो बनाउँछ।लगभग सबै योग कक्षाहरूले तपाईंलाई पसिना, गहिरो सास फेर्न र स्पीड अभ्यास गर्न अनुमति दिन्छ ...थप पढ्नुहोस् -
आधारभूत बाहिरी शिविर सुझावहरू
1. कडा, समतल जमिनमा पाल टाँग्ने प्रयास गर्नुहोस्, र नदीको किनार र सुख्खा नदीको किनारमा क्याम्प नगर्नुहोस्।2. पालको प्रवेशद्वार खुल्ला हुनुपर्छ, र पाल ढुङ्गाहरू ढुङ्गाहरू भएको पहाडबाट टाढा हुनुपर्छ।3. पानी पर्दा पालमा बाढी आउनबाट जोगिनको लागि, ड्रेनेज खाडल...थप पढ्नुहोस् -
ह्यान्डबल
ह्यान्डबल बास्केटबल र फुटबलका विशेषताहरू मिलाएर र हातले खेल्ने र बललाई विपक्षीको गोलमा पुर्याएर विकास गरिएको बल खेल हो।ह्यान्डबलको उत्पत्ति डेनमार्कमा भएको थियो र सन् १९३६ मा इलेवन ओलम्पिक खेलकुदमा एक आधिकारिक खेल बन्न पुग्यो...थप पढ्नुहोस् -
कायाकिंग
कायाकिङ्ग पानी खेलहरू मध्ये एक हो जसमा प्याडलरलाई डिङ्गीको दिशाको सामना गर्न, कुनै निश्चित फलक्रम बिना प्याडल प्रयोग गरेर, र पछाडि प्याडल गर्न मांसपेशी बल प्रयोग गरी आवश्यक पर्दछ।खेलकुद प्रतियोगिता, मनोरञ्जन, अवलोकन र साहसिक कार्यको संयोजन गर्ने खेल हो र यसलाई सबैले मन पराउँछन्।क्यानो...थप पढ्नुहोस् -
तपाईंको प्यारो भूमि सर्फबोर्डको हेरचाह कसरी गर्ने
बोर्डलाई भिजाउनु हुँदैन!यस भिजाउनु भनेको लामो समयसम्म पानी भिजाउनु हो (यसलाई ढुक्कसँग राख्नु हो भने, यसलाई आर्द्र वातावरणमा नराख्नुहोस्), छोटो वर्षा राम्रो हुन्छ, जबसम्म यो छिटो सुक्छ!बोर्डलाई टक्कर दिनुहोस्! ऊ बोर्ड सतह टक्कर गर्न डराउँदैन, तर किनारा टक्कर गर्न डराउँछ।टक्कर ओ...थप पढ्नुहोस् -
बास्केटबल अभ्यास |चरण-दर-चरण शूटिंग अभ्यास
1. फेस-टू-फेस पिचिङ पिचिङको सीधा रेखा शुद्धतामा निपुणता हासिल गरेपछि, तपाईं पिचिङको चाप सुधार गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।अनुभवी नेटिजन्सहरूलाई थाहा छ कि यदि शूटिङ गर्दा चाप उपयुक्त छ भने, बल नेटमा पनि उछाल्न सक्छ ...थप पढ्नुहोस् -
खेलकुद उपकरणको मर्मतका लागि निर्देशनहरू
1. छालाको ग्लु खेल उपकरणहरूको मर्मत सम्भार यस प्रकारका उपकरणहरूमा मुख्यतया बास्केटबल, फुटबल, टेन्सन बेल्ट, इत्यादि, ठूलो मात्रा, व्यापक प्रयोग र उच्च उपयोग दर समावेश छ।छाला कोलोइड उपकरण को बेफाइदा एआर ...थप पढ्नुहोस् -
पानी गतिविधिहरूमा भाग लिनुले मानव आनन्द बढाउन सक्छ
शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यमा कोरोनाभाइरस महामारीको नकारात्मक प्रभावको बारेमा चिन्तित, ब्रिटिश मरिन एसोसिएसन र नहर र नदी ट्रस्ट, यूकेमा नदी मर्मतका लागि गैर-नाफामुखी संस्था द्वारा कमिसन गरिएको नयाँ अध्ययनले पानीको गतिविधिमा भाग लिने देखाएको छ।थप पढ्नुहोस्
