1. फेस-टू-फेस पिचिङ
पिचिङको सीधा रेखा शुद्धतामा महारत हासिल गरेपछि, तपाईं पिचिङको चाप सुधार गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।अनुभवी नेटिजन्सहरूलाई थाहा छ कि यदि शूटिङ गर्दा चाप उपयुक्त छ भने, बल नेटमा बाउन्स हुन सक्छ दूरी पर्याप्त नभए पनि।त्यसैले शूटिंग आर्क धेरै महत्त्वपूर्ण छ, र तपाईं यसको लागि आमने सामने शूटिंग अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ।सबै भन्दा पहिले, एउटा सानो साझेदार आवश्यक छ, र सानो साझेदार फ्री थ्रो लाइन (दूरी 4 मिटर) को दुबै छेउमा खडा हुन्छ।बल फ्याँक्दा, बल बाहिर सेट गर्न आफ्नो औंलाहरू प्रयोग गर्न ध्यान दिनुहोस्।जब तपाइँ बल फ्याँक्नुहुन्छ, बलको एक निश्चित रोटेशन हुन्छ, जुन प्राप्त गर्ने पक्षले महसुस गर्न सक्छ।यो सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ कि बलको तेर्सो ट्र्याजेक्टोरी एक सीधा रेखा हो, र एक अर्काले एक अर्काको सुपरिवेक्षण गर्नुपर्दछ कि अर्को पक्षको फ्याँक एक सीधा रेखा हो।
2. दबाब शट
वास्तविक लडाईमा, अधिकांश शटहरू रक्षा गरिन्छ, र शूटिंग गर्दा त्यहाँ एक निश्चित मनोवैज्ञानिक दबाब हुन्छ।यो तनाव प्रशिक्षण गर्दा सिमुलेट गर्न सकिन्छ।विधि निम्नानुसार छ: खेलाडी ए तल्लो कुनामा खडा हुन्छ, खेलाडी बी पेनाल्टी क्षेत्रमा खडा हुन्छ, बी ले बल A मा पास गर्छ, र तुरुन्तै A तर्फ दौडन्छ, A को शटमा हस्तक्षेप गर्दै, A दबाबमा छ र B आइपुग्नु अघि गोली हान्छ।यदि A ले बललाई हिट गर्छ भने, यो प्रक्रिया दोहोर्याउनुहोस्।यदि बल असफल भयो भने, भूमिकाहरू उल्टाइनेछ, र यो तुलना गरिनेछ कि कसले दुई मिनेट भित्र धेरै गोल गरेको छ।
60 सेकेन्ड शट
कोर्टमा धेरैजसो समय, तपाईं ड्रिब्लिङ पछि शूट गर्नुहुन्छ।ड्रिब्लिङ पछि शूटिंग को स्थिरता र गति को अभ्यास गर्न को लागी, तपाइँ 60 सेकेन्ड को लागी शूटिंग को अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ।बेसलाइनबाट फ्रि-थ्रो लाइनमा ड्रिबल गर्नुहोस्, शटको लागि फ्रि-थ्रो लाइनको साथमा एक हातले विकर्ण कुहिनोमा ड्रिबल गर्नुहोस्।बल उठाउनुहोस्, अर्को छेउको प्रतिच्छेदनबाट, हातहरू स्विच गर्नुहोस् र शट पूरा गर्न फ्रि थ्रो लाइनको साथ ड्रिबल गर्नुहोस्।60 सेकेन्ड भित्र गरिएका शटहरूको संख्या गणना गर्नुहोस्, ड्रिब्लिङ गति र शट गति सुधार गर्नुहोस्, र लगातार आफ्नो हिट रेकर्ड ताजा गर्नुहोस्।धेरै गतिको पछि नलाग्नुहोस्, शूटिंगमा स्थिरतामा ध्यान दिनुहोस्, अन्यथा यसले शूटिंग स्तर सुधार गर्न मद्दत गर्दैन।
बास्केटबल केवल एक खेल होइन, यो एक प्रकारको आत्म-अतिरिक्त हो, तर एक प्रकारको आध्यात्मिक बप्तिस्मा पनि हो, जुन व्यक्ति बन्न चाहन्छु।अदालतमा विद्यार्थीहरूले पसिना बगाए र आफ्नो युवावस्था झल्काए ।त्यहाँ एउटा भनाइ छ: बास्केटबल खेल्नेहरूलाई मात्र थाहा छ कि बास्केटबल नेटमा हिर्केको आवाज कति राम्रो छ।
पोस्ट समय: नोभेम्बर-17-2022