योगका फाइदाहरू

योगका फाइदाहरू

1. रक्त परिसंचरण बढाउनुहोस्, सहनशीलता र शारीरिक लचिलोपन बढाउनुहोस्

योग अभ्यासले मुटुको धड्कन र अक्सिजन युक्त रगतको परिसंचरणलाई गति दिन्छ, जसले हाम्रो रक्तसञ्चारलाई बलियो बनाउँछ।प्रायः सबै योग कक्षाहरूले तपाईंलाई पसिना आउन, गहिरो सास फेर्न अभ्यास गर्न र हृदयको ताल (जसले रक्तसञ्चारलाई बढावा दिन्छ), र मसाज गर्न र घुमाउने र झुकाउने आसनहरू मार्फत उत्तेजित गर्ने अनुमति दिन्छ।नियमित योग अभ्यासले ठूलो डिटोक्सिफाइ प्रभाव पार्छ।योग मुद्राहरू हजारौं वर्षको अभ्यासबाट विकसित शरीरको चालहरू हुन् जसले अंगहरूको संयोजी तन्तुहरूलाई बलियो बनाउँछ र तन्काउँछ।तपाईको शरीर नरम होस् वा कडा, कमजोर होस् वा बलियो, योगले तपाईको शरीर र दिमागलाई सुधार्छ र शारीरिक स्वास्थ्यमा सुधार गर्दछ।

2. दबाब जारी गर्नुहोस्

आत्म-विश्वास बढाउनुहोस्।नियमित योग अभ्यासले शरीर, दिमाग र आत्मालाई शान्त बनाउँछ, प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्यलाई बढावा दिन्छ, र तनावबाट उत्पन्न विषाक्त पदार्थहरूलाई राम्रोसँग बाहिर निकाल्न सक्छ।त्यहाँ धेरै विद्यार्थीहरू छन् जसले विश्वास गर्छन् कि योग दिनको कडा परिश्रम पछि उत्तम उपचार हो।योगले थकान हटाएर दिमागलाई शान्त बनाउँछ।यसले मानिसहरूलाई आराम र शान्तिको अवस्था कायम राख्न र पूर्ण रूपमा जीवनको आनन्द लिन अनुमति दिन्छ।योगले हामीलाई स्वस्थ, बलियो र नरम महसुस गराउँछ, र हाम्रो भित्री र भित्री आत्म-विश्वासलाई सुधार गर्छ।

3. आकार र वजन कम गर्नुहोस्

नियमित रूपमा योग अभ्यास गरेपछि, तपाईलाई विशेष भोक लाग्दैन र स्वस्थ खानाहरू छनौट गर्नुहोस्।समग्र स्वस्थ जीवनको सन्दर्भमा, योगले तपाईंको चयापचयलाई मद्दत गर्न सक्छ र खाने इच्छा कम गर्न सक्छ।योगले मुद्रा सन्तुलन कायम राख्छ।ग्रीवा स्पन्डिलोसिस, लुम्बर स्पन्डिलोसिस आदि मानव शरीरका धेरै रोगहरू गलत आसन र असंतुलनका कारण हुने योगीहरूको विश्वास छ।अभ्यासले हरेक सानो जोर्नी, मेरुदण्ड, मांसपेशी, लिगामेन्ट र रक्तनलीलाई राम्रो अवस्थामा राख्न सकिन्छ।

योगका धेरै फाइदाहरू छन्, योग एक अभ्यास हो र आफ्नो अपूर्णताको सामना गर्न र आफैलाई स्वीकार गर्न सिक्ने यात्रा हो।