डम्बेलहरू

Dumbbells नि: शुल्क वजन उपकरणहरू छन्।शक्ति निर्माण गर्न, सहनशीलता सुधार गर्न र मांसपेशी निर्माण गर्न डम्बेलहरू प्रयोग गर्नु राम्रो हो।चाहे अधिकतम मांसपेशी बल, हाइपरट्रोफी, विस्फोटकता वा मांसपेशी सहनशीलता प्रशिक्षण हो, डम्बेलहरू सबैभन्दा आधारभूत र व्यापक प्रशिक्षण उपकरण हुन्।
र dumbbells ले तपाईंको biceps, triceps, काँध, पछाडि र छाती मांसपेशिहरु काम गर्न सक्छ, र तपाईं घर मा दुई पटक उठाउन सक्नुहुन्छ।
सही तौलको डम्बेलहरू छान्नुहोस् र यदि सक्नुहुन्छ भने सेट किन्नुहोस्।विभिन्न तौलका डम्बेलहरू किन्नु राम्रो हुन्छ किनभने तपाइँ तपाइँको कसरतको समयमा आफैलाई निरन्तर चुनौती दिन सक्नुहुन्छ।
मानक वजन संयोजन दुई 2.5 किलोग्राम, दुई 5 केजी र दुई 7.5 केजी डम्बेल किन्न हो।यदि डम्बेल संयोजनले तपाईंको लागि काम गर्छ भने परीक्षण गर्न, संयोजनहरू मध्ये सबैभन्दा हल्का उठाउनुहोस् र यसलाई प्रयास गर्नुहोस्।10 पटक लिफ्ट र कम गर्नुहोस्।यदि तपाइँ थकित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ र तपाइँ 10 पटक भन्दा बढी उठाउन सक्नुहुन्छ जस्तो लाग्दैन भने, संयोजन तपाइँको लागि धेरै भारी छ।

हाम्रोdumbbellsसमायोज्य तौल डम्बेलहरू हुन्, तौल मात्र समायोजन गर्न सक्दैन तर सानो, भण्डार गर्न सजिलो, नौसिखियाहरूका लागि मात्र उपयुक्त होइन, तर फिटनेस विशेषज्ञहरूका लागि पनि उपयुक्त छ, सानो आकार घरमा भण्डार गर्न सजिलो छ र धेरै ठाउँ लिदैन।