प्याकेजिङ र डेलिभरी
एकल वस्तु एकल
प्याकेज आकार: 38X35X8 सेमी
एकल सकल वजन: 10.000 किलो
प्याकेज प्रकार: कार्टन
नेतृत्व समय:
मात्रा | १ - २ | >500PCS |
Est।समय (दिन) | 7-10 दिन | 15-35 दिन |
1बास्केटबल खेलाडीहरूका लागि विशेष प्रशिक्षण विधिहरू
1. वार्म अप, त्यहाँ छनोट गर्न धेरै विकल्पहरू छन्, तपाईं अलिकति पसिना गर्न रोइङ् मेसिन वा ट्रेडमिल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।उद्देश्य तपाईको कार्डियोपल्मोनरी प्रकार्यलाई सक्रिय पार्नु हो, पहिले नै परिचालन गर्नुहोस्, र शारीरिक जडतालाई हटाउनु हो।पछि...
2. उच्च क्लीन, स्न्याच, वा बक्स जम्पिङ जस्ता उच्च स्तरको नर्भस उत्तेजनाको आवश्यकता पर्ने प्रशिक्षण, सावधानीहरू उच्च सफाई हुन्, स्न्याच प्रशिक्षण अनुभव नभएका मानिसहरूले यो प्रयास गर्नु हुँदैन, बास्केटबल खेलाडीहरूले बक्स जम्पिङ प्रशिक्षण प्रदर्शन गर्न सक्छन्, र उचाइ। चयन गर्न सकिन्छ...
3. कोर प्रशिक्षण, यहाँ कोरले कोर स्तम्भलाई बुझाउँदैन तर बहु-संयुक्त, कम्पाउन्ड प्रशिक्षण, जस्तै बेन्च प्रेस, स्क्वाट, डेडलिफ्ट।तपाईंको आफ्नै चरण अनुसार लोड तीव्रता र लोड रकम मिलाउनुहोस्।
4. सहायक प्रशिक्षण, एकल-संयुक्त प्रशिक्षण, जस्तै bicep कर्ल, आदि, तपाईं केहि स्थिर अभ्यास पनि गर्न सक्नुहुन्छ।
2बास्केटबल तालिम दिने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका
बास्केटबल खेलाडीहरूको शारीरिक प्रशिक्षण शारीरिक समर्थन बिना कुनै पनि खेलबाट अविभाज्य छ।अन्य खेलहरूको तुलनामा, बास्केटबलले धेरै समय लिन्छ र अधिक शारीरिक शक्ति खपत गर्दछ।पर्याप्त शारीरिक शक्ति बिना, प्रविधि जतिसुकै राम्रो किन नहोस्, यसले काम गर्दैन।सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण विधि लामो दूरीको दौड हो, र तपाइँ शारीरिक फिटनेसको उद्देश्य प्राप्त गर्न दौडको समयमा गति र आवृत्ति पनि परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ।
2, शक्ति प्रशिक्षण।अधिकांश बास्केटबल खेलाडीहरू अग्लो र भारी हुन्छन्।यदि तिनीहरूसँग बलियो बल छैन भने, तिनीहरू दुवै आक्रामक र रक्षात्मक छेउमा पीडित हुनेछन्, त्यसैले बल प्रशिक्षण पनि आवश्यक छ।बल प्रयोग गर्ने विधिहरू सामान्यतया वजन-असर गर्ने स्क्वाट र बेन्च प्रेस हुन्।यी दुई विधिहरू गाह्रो छैनन्, तर तिनीहरू घाइते हुन सजिलो छन्, त्यसैले यो बिस्तारै गर्नुपर्छ।शुरुवातकर्ताहरूले धेरै तौल उठाउनु हुँदैन, अन्यथा यसले शरीरलाई चोट पुर्याउँछ र मांसपेशीलाई पनि क्षति पुर्याउँछ।हेमोलाइसिस